あなたの「こころ」は元気ですか？
３月は自殺対策強化月間です。
大切な命を守るために，こころの健康を意識してみませんか。

私たちは社会の中でいろいろな人と関わり，ストレスや悩みを抱えながら生きています。
こころがいつも元気だといいのですが，落ち込んだり，イライラするなど，こころの不調は誰にでも起こります。
そんなときは，ゆっくり休養をとったり，好きなことをすることで気分をリフレッシュして，こころをメンテナンスしてあげることが大切です。
誰かに話を聞いてもらうことで，こころが楽になることもあります。
それでも，こころの不調が長く続いたり，症状が悪化するようなときは，医療機関を受診するのもいいでしょう。

もし，まわりにいつもと様子が違う方がいたら，ちょっと話を聞いてみてください。
こころの不調に苦しむ方には，周りの支えが必要です。



こころの状態を確認するツールとして，こころの体温計があります。
「旭川市　こころの体温計」で検索できます。
ぜひ，セルフケアにお役立てください。

https://www.city.asahikawa.hokkaido.jp/kurashi/135/153/d076930.html